Це було досить довгий час. Я буду бачити, якщо я можу полювати на них знову. @AlexL я думаю, що це справедливо, щоб принести виховувати, але, мабуть, з області. Якщо ви нашарить на Pubmed трохи, ви побачите, що мало відомо про нервової та м'язової втоми, залежно від вправи. Я б сказав, що могли бути віднесені побоювання щодо перетренованості, що я думаю, що ця цитата ну ніяк в рішенні: `"чому це, що найбільш схильні хвилюватися і запитайте про перетренованості не настільки, щоб встановити новий рекорд в Олімпійському десятиборстві, як вони коли-небудь перетренуватися?"` Будь ласка, поясніть новачку, щоб інші могли вчитися. Це дійсно повинен бути розділені на окремі питання, або звузити, включивши тільки одну тему. Я тільки що прочитав 2-ї статті. Я не сумніваюся, що його обґрунтованих медичних рекомендацій для його цільової аудиторії (як Дейв Lieppann згадує). Він також рекомендує не тужиться, щоб покакати, з тих же причин... мені здається, що це як рекомендації, спрямовані на когось конкретного вже існуючі травми, а не загальні поради фітнес. @кігтями: у програмі також наголошується, що люди, які вже мають досвід підйому з легкістю запускати на половину їх 5rm. Зрештою, це не повинно мати значення. У відповідь на ваше редагування, я дійсно думаю, що прогрів роботі техніки, перш ніж робити свій підйомники для яких буде працювати дуже добре для вас, поки ви не повернетеся до вашої тренеру або стихнути кілька разів. У цей момент Ви будете перебувати в кращому положенні для того щоб спеціалізувати. @JustSnilloc - ВИИТ-це не чарівна таблетка, є багато способів для досягнення тієї ж мети. Я не бачу ніяких квадрациклів в лінійці є. Я думаю, вам потрібно більше кисню, тому що у вас більше м'язової маси (насправді, ви можете мати більше маса тіла без урахування жирової рахунку). Це не те ж саме водіння Смарт ForTwo, ніж Хаммер Н2 або Ламборджині, якщо ви знаєте, що я маю на увазі. Його ясний Тома Грей-спаму відповідь, щоб заткнути його сайті. За умови, що вони їдять 3 рази в день і відстежувати його, використовуючи лічильник калорій їх тіла не буду вдаватися в реакції голодування. Рекомендовані вправи різко конфліктувати з вашою рекомендацією "бути розумним" P90X-це дуже серйозна справа від кого. Дослідження на **згущення** кістки звучить цікаво. Я був би вдячний, якщо б ви джерело. Я особливо зацікавлений в тій мірі, в якій вони можуть рости в обсязі. Ви говорите, що не мають на меті виконання конкретної раси, а чи є у вас мета взагалі? Біжу все далі/швидше? @brentwpeterson так робить мій кіт, і мій дід (підходить в дуже похилому віці) для яких цілей використовують мала вага для максимального повторень то? Дані досить невизначений про конкретних раціонів харчування та їх вплив на втрати ваги, зокрема тому, що більшість людей маркетинг ці дієти як правило, ігнорують такі речі, як те, що вони порівнюють їх метод боротьби з, Загальне споживання калорій і фізичні вправи, але власне наукові дослідження з правильно розробленої методики показують, що калорії, що важливо для втрати ваги, і невелика кількість вправ дозволяє людям споживати просто ні про що і отримувати достатнє харчування з нього. Це частина того, як ми еволюціонували. "Загальний фітнес" досить широкий, але ви напевне на правильному шляху. @EricKaufman:ви абсолютно праві.але як ми це робимо тіло будівлі, тому нам потрібно багато вітамінів тому я прошу вас, хлопці, за що @PaulProgrammer - як Примітка боку, не потрібно ні вставати о 5 ранку, ні провести годину їзда на велотренажері або піднімати вагу щоб схуднути/прийти у форму. Знайти те, що вам подобається робити і знайти час, коли ви постійно найбільш мотивований, щоб зробити це, і ви будете набагато краще. Він каже, що ви не можете зробити половину підтягнутися, але ви можете взяти половину ваги штанги. Є деякі способи обійти це, але з вагами простіше. Дякую за інфо. Є правила, спочатку зробити хід після зняття або першого підйому, потім біжить? Що ти маєш на увазі з 'швидкий шлях'? Ви маєте на увазі ккал/год або ккал/день? Проблема із споживанням нічого не ви також будете спалювати м'язи. Ви можете спробувати піднімаючи дітей у наборах від 50, якщо у вас всі 4 з них це хороша тренування! Чи Можете ви надати більш докладно на вашу відповідь? я думаю, що відкрите вікно після тренування, є період з 15-60 хв і доза для їжа повинна бути хорошої якості...щось на зразок молочного шоколаду @user17948 робити довгострокові коліно-здоров'я послугу і кинь розширення ніг. Вони є відкритою ланцюга руху, це означає, що ноги відірвалися від підлоги і всі зусилля йде через коліно. Це створює зусилля зсуву, тобто гомілку і стегно хочуть рухатися в різних напрямках, і єдине, що їх зупиняє свій хрестоподібної зв'язки (ACL). Занадто велика вага і оснастки! - а ось і реконструктивної хірургії. Це голос досвіду! Контейнер галон води, каміння і т. д. буде працювати, це не займе багато ваги для вас, щоб відчувати це. @AdityaAgarwal вважати пари ударів, як одне повторення Дякуємо за дивлячись на Правила сайту і покращення вашого відповіді! Я представив редагування моє найкраще припущення за те, що "ДДД" є (остеохондрозу)... в короткий пост, я припустив, що це просто невиправлених помилок. Піднімаючись 210 фунтів, приблизно однаково важать, 6 футів заввишки, прості ручки зверху, як на першій картинці Бэрин по. @JensSchauder про Бога, це питання ось посилання і ваш коментар однією прямою спиною! Ви тримаєте бандит теж під час гри? Ідея бандит як і будь-яка тканина щільно схопив навколо передпліччя або бандит всього лише натиснути на певні точки? Чому не Грап навколо всього передпліччя щільний рукав сорочки, щоб збільшити приплив крові? не зовсім вірно. спробуйте їсти здорову їжу невеликими порціями кілька. Ох! Моя помилка. Моя думка про вашу осудності значно покращився. :) Близько 10-15 миль Чому б не зробити так? Змішайте його вгору і ваш організм буде швидше прогресувати як вона повинна адаптуватися Також, будь ласка, утримайтеся від нападок в коментарях. Коментарі призначені для того, щоб уточнити/прояснити питання і відповіді, а не атакувати позиції. @DaveSmith я не засуджую мат :) . Це просто начерки більш чітку картину для нас, щоб допомогти вам Я згоден - з тренування ви спалюєте до 2000 ккал. Тренування - залежить від того, що робиться, але можна подвоїти. Так що ви чогось не вистачає... 1500-1800 калорій в день, здається, досить низька, для когось вашого розміру і рівня активності, навіть для втрати ваги. Що стосується постійної реєстрації, наскільки я знаю, основна перевага полягає в сприяють гарній поставі, а не спалювати калорії. Я розумію, я постараюся зробити відео завтра. З вузькою позиції я можу вдарити паралельних глибина з прямою спиною. Але тільки при наведенні мої ноги надто далеко. Всі з паралельною, як кут ніг не можливо для мене банкомат. Яка ваша мета? Якщо ви додаєте мета, я думаю, ви отримаєте більш корисні відповіді Так, це так! 3-я картинка виглядає огидно... я точно не хочу, щоб моє тіло було як то! Ви можете підтвердити ваші твердження? Ваш відповідь звучить як непідтверджена інформація, ніж власне наукою. "але він як і раніше залишив відкритим вікно у ванній тріщина?!" :) Просто цікаво, чи є який-небудь причини ви не хочете продовжувати 5/3/1 або MadCow? Вони були занадто сильно, або вони втратили свої цінності? @JohnP, а люди, які на ринку "7 хвилин тренування" означає, що це буде 7 хвилин, що зазвичай цитує показує ефективність в плані збільшення здоров'я дійсно протягом трьох повторень схеми.

У мене є кілька питань з приводу постановки на деякий вагу, як я худоба.

Я почала ходити в тренажерний зал всього кілька днів тому.

Я хочу набрати масу і м'язи в такому випадку вони можуть бути отримані одночасно. Ось мої питання:

  1. Я почала їсти багато і мені цікаво, приймають якісь білкові продукти можуть бути добре для новачків зразок мене.

  2. Також я повинен взяти вихідний? Я відпрацював 2 дні поспіль. Чув перетренованості може бути погано для вас.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil