Ці оцінки засновані на тому, що бігова доріжка в моєму клубі говорив мені, грунтуючись на моєму серцевий ритм, вага і т. д. І так, я важче хлопця. Цілком можливо, доріжка оцінюючи високий. На 700 калорій велосипедист спалив після поїздки трохи марний, не знаючи, скільки вони спалили під час поїздки, було б непогано, якби ви могли б додати відповідні цифри, щоб покласти це в перспективі. З якою метою ти це робиш? Ви намагаєтеся зміцнити м'язи, для занять спортом або для побудови м'язів? До 100г в будь-який день добре, якщо ви підтримуєте свою вагу (це скільки цукру в крові використовує свій мозок кожен день). Вимогам вище, що дійсно залежить від вашої активності. Я б не виключав #5 небудь. Хоча кастинг чайник форми не набагато складніше, ніж у формі гантелі, я працював в індустрії пластмас, та форми, такі як ручки гир схильні слабкі місця, що потребують більш інтенсивної КК, і жорсткіше контролювати параметри обробки (нагрівання,час, тиск, щоб переконатися, що ручки не відрізати. Якщо ви знаєте, що Эпсом солі, вам не потрібна аргументація, щоб підтримати їх. Є там багато інформації. Виховувати себе, не чекайте, щоб бути ситою все на блюдечку. @Stjema Креатин-це не марна трата часу. Люди тут намагаються допомогти вам, я не розумію, чому ви реагуєте саме так. Деякі цікаві моменти, які ви робите. Я зараз намагався це довжина під водою протягом більш ніж 6 місяців і домоглися його 13 разів, 3 за останні 2 тижні. Я знайшов це життєво важливо для попереднього дихати, принаймні 5 хвилин, і зробити деякі аеробні розминки в першу чергу. Я повільно плавають біля дна і дозволяють собі ковзання зупиняється до наступного ходу. Ще один дуже важливий фактор має lowish серцевого ритму і залишатися розслабленим. Я спробував це в відкритий басейн на відпочинок на Фуертевентура в лютому, але отримав тільки половину шляху через. Я підозрюю, що низька температура винна (ЧСС збільшена). Згодна з @JohnP, я б хотів побачити якісь докази усього поняття про те, що плани їжі майже не впливають на будь-якого новачка, тому що я стверджую, що вони мають величезний вплив на будь-яку людину, як початківцям, так і більш просунуті. Пам'ятайте, що клієнт StackExchange сайти, форуми, а сайти з питаннями і, ви повинні читати [питання і відповіді]. Вашу відповідь не відповідь на питання, яке було поставлене тут. Я намагався знайти баланс протягом багатьох років, але жодного разу не вдалося. Деяким людям вдається зробити це, але для більшості з нас чергування тривалих періодів нарощування м'язової маси з більш короткими періодами рвати мабуть, дає кращі результати. @Бэрин, я теж цікавлюся це алергічна реакція на харчування. Це щось нове для мене. @DaveLiepmann Гоча. Ви повинні змішати технічної підготовленості з низькою інтенсивністю з прикладної (тобто робить бої) кондиціонер і сила. У вас дійсно є час, щоб зробити стартову силу 2-3 рази в тиждень? Я не впевнений, що груба сила через підняття тяжкості безпосередньо впливає на ефективний удар в брудній ситуації @Jaitsu-у мене точно така ж проблема, я 22yr стара жінка низьким плавець і не важливо, що я їм, я постійно голодний! Я можу з'їсти вдвічі більше, ніж вся моя сім'я їсть на вечерю і я все ще можу бути голодним. Я занадто часто макарони/спагетті і відчуваю себе свинею, якщо я їм що-небудь ще після того, як я впевнений, що він повинен бути вуглеводної перевантаження, але я просто не можу здатися, щоб коли-небудь відчувати себе ситим! Втратити вага . Я вважаю, що це цілком відповідає на запитання хто читав про людей, стверджуючи, що всякі фітнес-БС і знайшли тріщину в їх логіці. Не знаючи, які біохімічні основи Імо бракує досліджень, але недолік освіти і ви не серйозно обвинувачувати ВП на що? Ви, ймовірно, є запалення. Ви повинні були його перевірити у лікаря. Ну це має сенс в одну сторону . Що мені не зрозуміти, як застосувати його, коли ви тримаєте ФО протягом 5-6 сек або довше . Я маю на увазі , ви повинні дихати, якщо тримати його довше. На щастя, різниця в 3 Порядку і, отже, досить важко не визнати, коли використовується неправильний блок. Тобто, якщо щось сказав, "Ви повинні отримати 400000 калорій з жиру"... очевидно, що повинні бути 400,000 калорій і 400 калорій або 400 ккал. Якщо різниця в один порядок, **що** буде заплутаним. Це? Як тільки ви це знаєте, ви ніколи не будете плутати. Я думаю, що велике питання, якщо вони несуть в собі праві амінокислоти. Що зазвичай вирішує, чи є джерелом білка є дійсно корисним, вірно? Якби я міг дати коментар FredrikD кілька позитивних відгуків, я б - то, що не дуже добре працює для деяких може дуже добре працювати для інших. Якби я був тобою, я б знайшов режим, який підходить вашому розкладом, потім дотримуйтеся його, поки ви не побачите результати. Послідовність є ключовим. Ні, якщо у вас немає ніяких причин, чому вона винна? дякую за роз'яснення, дуже цікаве посилання. В основному моя теорія і розуміння механіки втрати ваги за скасування тренувань вага був при зростанні м'язів я перемикач мій витрата енергії на більш високий рівень, а великі м'язи споживають більше енергії протягом дня. І що в результаті призведе до зменшення жиру, а це (якщо не міняти калорійність раціону) буде перероблятися для отримання енергії. Це може бути, наївної теорії, але це те, що я отримую від дуже багато статей з приводу підняття тягарів... miernik, ви говорите тільки співмешканець в кімнаті цвіль? Я не здивуюся, якщо цвіль є причиною ваших проблем. Відомо, що чорна цвіль-це дуже погано для вас. Цвіль також буде взимку гірше, ніж влітку. Я у мануального терапевта, який повинен був відійти від Сіетла до Сан-Дієго, щоб позбутися від чорної плісняви, яка росте в Сіетлі, тому що вона викликає у нього подібні проблеми. Якщо ви бачите цвіль прибирати! Я думаю, що це залежить від зусиль, які ви дати. Якщо ви спробуєте бігти на довгу дистанцію в найкращий час, ви можете відчувати те ж саме. також ви згадали початківців вправи, скільки сетів і реп буде заздалегідь потренуватися? Мета полягає в тому, щоб в кінцевому підсумку зробити 100 віджимань поспіль( тобто в одному наборі). І я намагаюся з'ясувати, кращі програми для цього (і розумію, чому він буде працювати). (Так, я припускаю, що це анаеробна витривалість). В даний час я можу зробити 100 віджимань в чотири набору, великий набір всього 40. Я поступово збільшити максимальну кількість повторень. В даний час найбільший питання полягає в тому, як структурувати набори. Якщо можна деталізувати відповідь з роз'ясненням інші аспекти структурування програми, я був би більш ніж щасливий прийняти його. Я був робиш `сидячи похилій штангою, жим лежачи` і я можу зробити 8 * 3 Віджимання.... Швидкість і вертикальний стрибок йдуть рука об руку Бадді. Як правило, коли ваша швидкість збільшується (я маю на увазі 30/40/50 м) вертикальний ріст, а також. В залежності від вашого генетичного потенціалу, ви можете тільки досягти певного рівня швидкості і стрибків. Ви можете або знайти спосіб відсунути свій генетичний потенціал протягом короткого періоду часу (стероїди), або на поїзді за 5-6 років зробити незначні поліпшення. Звичайно Rippletoe може внести певний внесок і певний авторитет, книга-це книга. Ви перевірили цю ідею в останньому абзаці? Я думаю, що це може мати неприємні наслідки, якщо ваше тіло адаптується до нового часового поясу швидше, ніж очікувалося. майже всі, з баром Белл(станова, жим від грудей, присідання тощо). Я не знаю, як описати те, що я схопив дзвіночок. Я збираюся припустити, що це неправильно, так як я роблю всі вправи з моїм ПТ Зазвичай я послідовність моїх програм, одна на силу (8 тижнів) один розмір (8 тижнів) і так далі. Коли справа доходить до добавки, завжди є слово з кваліфікованим дієтологом чи лікарем. Просто щоб переконатися, що все добре і ви не отримаєте передозування якого-небудь конкретного поживної речовини. Найкращі побажання, продовжуйте підніматися.

Більшість людей дійсно не потрібні ніякі заміни калорій після тренування, і якщо ви намагаєтеся скинути вагу, він буде йти проти підтримки дефіциту. Якщо ви дійсно голодні день після тренування, можна з'їсти трохи більше в той день.

Виключення - якщо ви працюєте важко я маю на увазі тривалі тренування, де ви працюєте жорсткий (скажімо, 800 або 1200 калорій нерухомого мабуть, мій самий тренажерами) - після заміни випити, щоб поповнити запаси глікогену-це хороша ідея. Ви не працюєте так складно, тому я не морочився.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil