@user1703394 різних ударів, Аміго. Це був сарказм. У 1см розбіжність легко може бути похибка вимірювання. @Tracyat2bactive безумовно згодні. Я впевнений, що це не те, що ви робите, але як це сформулювати так, як зараз, це звучить, як ви намагаєтеся збільшити свій ресторан на 50 фунтів. Можливо, захочете переформулювати, щоб було зрозуміліше. Ви знаходитесь 13. Дуже малоймовірно, що ви перестали рости. Дайте йому час. Будь ласка, прочитайте все питання. Тренер запропонував 3 окремих тренувань, але тільки поставила мені 2. Я намагаюся заповнити прогалини, щоб з'ясувати, що третій повинен включати. Спасибі. Буде ваша відповідь, як і раніше застосовується, якщо хто-небудь спробує послідовно як можна сильніше гребти на час тренування (скажімо, 30-60 хвилин), щоб підтримувати серцево-судинну систему (на зразок велоспорт еквівалент підтримувати максимально швидкий темп бігу)? Це означає, що замість того, щоб піддавати суглоби поштовхи силою кожні кілька мілісекунд під час роботи, ми тримаємо суглобах під постійним тиском протягом хвилин/годин під час їзди на велосипеді. @CodenameCain я ціную дискусію! :) Говорячи про ексцентричні руху,у разі дл тренувань,ми втратимо будь-яких успіхів, якщо ми відкинемо його, як пауерліфтерів робити? З точки зору мотивації, ще одна маленька порада, щоб включити в тому, що це доведений факт, що відстрочені нагороди добре працювати в людській психології. Якщо ви говорите собі, що ви повільно вниз після наступного знака "СТОП" або після того як ви пройшли бруд в банку, це простіше, щоб продовжувати йти, і є хороший шанс, що, в свою мету, ви зрозумієте, що вам не потрібно перестати так багато, як ти думаєш. @CJCornell - ваш VO2 тестів, вони включають протоколи нахил на біговій доріжці? А у вас були стрес-тести на біговій доріжці, яка включала схиляється? (Я маю на увазі повний кардіології ТСС тип). Щось відбувається, тільки тому, що ви його ще не знайшли, не означає, що це не присутній. що значить "не впливає кардіо" означає? Ви отримаєте медичну допомогу, або розмовляла з кваліфікованим терапевтом ще? Якщо не ласка. Без правильного діагнозу важко сказати, що питання з вашого плеча. @JohnP вони роблять, але я не впевнений, що особливої різниці ви не побачите. 4mph-це ще досить швидко. 5миль / год-це повільна пробіжка. `Округлення верхній частині спини: це буває, коли я піднімаюся вгору від (дупа до трави) присед. Я почала підніматися моя lowerback з нижньої позиції, моєї верхній частині спини також починається підйом без особливих змін кута. Коли я потрапив просто про паралелі, з моєю спиною в кут 45degrees, і все ще міцніше, я борюся тут для подальшого підйому, це коли раптом у мене в верхній частині спини кола. А потім він відчуває, як ніби великий камінь спотикання, вилучена і я повністю встати. До наступного реп, я беру 2 сек в налаштування всі (дихання і затягувати все) і піти на це. Відповідь може бути так чи ні. Купуючи абонемент в тренажерний зал не допоможе вам схуднути, якщо ви насправді піти і використовувати його. Це інструменти, які можуть допомогти у втраті ваги, в поєднанні з інтерактивністю відеоігри можуть зробити фітнес більш корисно, весело і мотиваційний. Я не думаю, що ви повинні бути дуже швидким, щоб судити про цифри на їх надійність. Якщо вони збиткові, це інше питання. Здоров'я та фітнес не станеться відразу, і не кожна людина це ж які. Це вимагає часу та інвестицій для досягнення бажаних результатів. У соматотипів тіла були розвінчані, вони не фізичної класифікації все одно, він вийшов зі світу психології. Я ненавиджу downvoters без коментарів, я так голосують. :) Це, ймовірно, залежить від температури води, чи не так? Спасибі за Ваш внесок. +1 для їжі більше. Мені доведеться почати їсти більше знову.. У дослідженні, на яке ви перейшли, сила і розмір м'язи (поперечного перерізу) були тісно пов'язані в старих темах. Я підозрюю, що більш слабка кореляція у молодих пацієнтів, істотно витікає з відмінності в нервово-м'язової ефективності (тобто, генетично домінують "вибуховість), вік яких переважно зменшується. Чому ви підозрюєте, що його краще виконувати на пальцях? Почати легше, ваш організм пристосуватися, щоб робити більше груп, на менш інтенсивному рівні, а потім поступово підвищувати інтенсивність. Тіло дивно адаптивними, і це (тільки) при впливі стрес, що вона адаптується, отримуючи більше підходить, або зростає більше м'язової маси. Може бути, тільки один або два набору, легкі ваги, велика кількість повторень, а потім, коли ваше тіло буде менше хворіти через пару або три тижні, почати піднімати ставки. Ніхто не починає з силою або витривалістю, чому це ви робите тренування, щоб розвинути його. Очікування-найгірша частина. Це вимагає часу і зусиль. Сподіваємося, що вам досягти ваших цілей! Я чув від кількох людей, пошкоджуючи нерви і втрачаючи відчуття в пальці після використання цівці гачка. Я також чув про людей, які роблять це протягом багатьох років без побічних ефектів, так це напевно справа індивідуальна. Просто відчувала, додавши, що. Чи є у вас улюблена марка фунгіциду, що ви порадите? Природно, мені довелося через кнопку відразу на вашій першої посиланням. :-) Так, я не думаю, що його нога зазвичай вказує, що напрямок, але я повинен сказати, що крім того, що це досить загадково, що насправді відбувається на цій фотографії. Не могли б ви уривок частина відповідної інформації на сторінці, так що воно не втратиться, якщо сторінка переміщується або змінюється? Примітка: Якщо ви тренуєтеся далеко від інших, то це добре. Не приносять сопливий ніс або від кашлю у громадських/тренажерний зал ланцюга оточення. Вологість і зворушливо загального устаткування-відмінний інкубатор для розповсюдження. Якщо ви явно погано в громадському тренажерному залі, очікувати, що люди скажуть вам, щоб повернутися додому.

Близько року тому я почав використовувати жир-в-паз відправитися з Рівного 0 підтягуєшся на мій нинішній максимум 5-6. Моє розклад, щоб зробити ГТГ 3x/тиждень в кілька стислій формі: якщо я, також піднімаючись в той день (змінена Стартова сила), я роблю 6 комплектів протягом години в перервах, то зробіть ще ~3 комплекти розтягнулися на весь день. Якщо я не піднімаючись в той день, тоді я розклала комплекти до такої міри, що мій графік дозволяє. Тепер я зробити ~3-4 повторень/набір, на загальну суму близько 35-40 повторень в день. Раз в тиждень, я намагаюся для мого Макса на перший сет дня.

За останні ~4 місяці, хоча, я не дочитав мій нинішній максимум. Жодних змін у масі тіла, що б пояснити це. Як я можу змінити мою програму? Припустимо, моя мета-потрапити в довільне 10 строгих повторень.

Ось подібний питання Відмінний відповідь, але оскільки я вже роблю великий обсяг, я міг би використовувати конкретні вказівки про те, як реалізувати ці (або інші) рекомендації з точки зору точних повторень, серій і днів в тиждень.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil