@rrirower - всі ці вправи вимагають сили зчеплення, щоб утримати стрижні або ручки, що означає передпліччя. Ти робиш якісь вправи взагалі? Ви розглядали зміна голови? Електроліт напої продаються для людей, щоб поповнити тренувань. Може просто перефразувати питання - "може" ні " /низькокалорійні електролітні спортивні напої переварюю після тренування зробити мене товстим?" Я повністю згоден з цим. Це залежить від тренера. Хоча здається, Сваті перебуває під враженням, що бодібілдинг тренери не зацікавлені в належній формі, і я погоджуся з цим (звичайно в залежності від тренера). На незв'язаної ноті до моєї попередньої точки - я бачив багато тренерів, коучинг поганий форми і їх "клієнтам" навіть не знаю, що це. Сваті - переконайтеся, що ви двічі перевірте всі, що тренер каже з інтернет-ресурсів, інший тренер і чи буде ваше тіло реагує позитивно або негативно на його пропозиції. Я в змозі підтримувати повну швидкість легко в той час як витираючи піт, я просто помітив, що я відчуваю себе менш вичерпані в прохолодному приміщенні, ніж в жаркій кімнаті, точно так само я можу собі уявити, якщо я в обхід мого охолодження механізму (поту), я може бути боляче моє загальне уявлення. Я б пішла в одному з китайських медичних Травматологія та ортопедія в моїй місцевості по-перше, вони відомі серед мого району, і люди будуть чекати кілька годин, щоб побачити його. Це майже точно, що я шукав. Я, напевно, вам допомогти розробити план харчування і ввести його в набір. Спасибі велике. Я тільки що переїхав в Боулдер, що на-на-тему-один кращий спосіб поліпшити своє сходження. Відмінне місце для розробників програмного забезпечення. Здорове м'ясо: курка, яловичина, баранина, бізонів і т. д.... нездорові м'ясні страви: ковбаси, сосиски, смажені здорове м'ясо Що ваша дієта виглядає? Я ніколи не був в змозі отримати почекайте, поки я не почав 3500-4000 калорій в день дієти, з 100-200 грамів білка. Дякую за пораду, я не знайшов багато інформації про цю конкретної проблеми.. є книга під назвою "скачки ваги" схуднути на кардіо спорт, але це не багато говорити про збереження номера - спорту, пов'язаних з силою. Але немає 5-хвилинна пробіжка-це більшість працює, що ви робите? Я маю на увазі, дивана, щоб 5K програми такий початок. Навіть не думай про марафонах, це як мету пробігти 5 км за 30 хвилин, і після цього, 10 копійок за 1 годину. Поступове збільшення дистанції-це ключ, в іншому випадку ви можете бути впевнені, щоб нашкодити собі. @Мефісто пам'ятайте, що ваша здатність відновлення не є статичною мети. Ви повинні спробувати працювати частіше і подивитися, як ви відчуваєте. Ключ у тому, щоб помічати і стежити за ознаками перетренованості. Не могли б Ви уточнити, що ви маєте на увазі під "баланс" ? Частина Про дієті дуже добре, але я хочу правда знати про вправах, що я міг зробити, але +1 у будь-якому випадку Дякую за пораду! Найсмішніше, що я усвідомлюю це все, що я роблю неправильно, але я просто ігнорують його і просто продовжують. Але вистачить. Я дивлюся вперед, робити ті вправи, Що ти послав мене. Ще раз велике спасибі. Я створив таблицю Excel, де я буду відслідковувати свою вагу. :) Так, я зрозумів це сам. Але, насправді, я збираюся фізіотерапія людині сьогодні, щоб отримати його перевірили, як добре. Однак, якщо у вас є які-небудь відповіді на ФП, я хотів би почути ваші пропозиції. Немає ніякого способу, на Землі, що ви купуєте фунт жиру (або м'язи) в день. Для отримання жиру, що буде становити 3500 зайвих калорій в день, кожен день. *Це просто не відбувається*. Деякі це вага води, деякі з них є шкала неточність або зважування в різний час доби неточності. 3 кг/137 * 100 = 2% варіант, не так вже й великий, і, ймовірно, в шумі вагою техніки. Любов Яссо 800С! Не піду завалю, але єдина погана частина про поширення тренування протягом усього дня, що більшість людей не буде підігрівати кожен раз. Молоді люди часто не бачать необхідності в прогріванні, але її рве суглобів один від одного, що буде проявлятися як артрит пізніше в житті. Просто будьте обережні. Ні, вони не є один документ (що була призначена для мануальних терапевтів), але ні одна з його книг, і дуже мало хто з його робіт згадується "мануальний терапевт" у назві. **У тебе нездоровий рівень скептицизму.**

Ні, вони не закінчують один з одним за поглинання і виконують різні функції. Глютамін допоможе перевести організм це після тренування катаболічні процеси та допоможе Ремонт і зростання м'язи.

Глютамін не є незамінною ammino кислота, яка допомагає запобігти розпад м'язових волокон. Креатин допомагає м'язові волокна накопичують більше H2O і енергії АТФ. Беручи моногідрат також допомагає швидше відновити м'язи після тренування.

Protien: Глютамін безпосередньо бере участь у регуляції синтезу білків і розпад. Так як вона збирається конкурувати з protien? Також protien ви приймаєте містить ammino кислоти, в тому числі глутамін так знову ж таки, навіщо з нею змагатися? Глютамін всмоктується в кров, нирки, печінку і кишечник. Protien обробляється в шлунок і потім у кишечник і, нарешті, всмоктується в шлунково-кишковому тракті

Креатин: Креатин є похідним з 3 незамінних амінокислот: гліцину, метіоніну і аргініну. Після прийому креатину зв'язується з фосфатами у вашому тілі у вигляді креатину фосфатів. Цей фосфат зв'язується молекула креатину віддає свої фосфату молекули з АДФ до реформи АТП. Креатин всмоктування можна збільшити з допомогою вуглеводів. Більшість людей використовують певний тип сік.

Крім того, ви будете приймати glutimine перорально або через ін'єкції?

http://www.getbig.com/articles/glut-1.htm 
http://www.bodybuilding.com/fun/beast37.htm 
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_(поживних речовин) 
http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine 
http://www.building-muscle-guide.com/what-is-creatine.html
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil