@Алік, коли я використовував "варто", я не мав на увазі ціна/якість. Я мав на увазі, якщо я хотів би отримати якісь пільги на все, не потрапляючи в неприємності з його побічними ефектами. І моя мета полягає в оптимізації роботи організму в плані фізичних вправ, втрата жиру, зростання м'язів. Зовсім не по темі, Зверніть увагу,... з якоїсь причини, коли я читаю, "неправильного тлумачення або інтерпретації больових сигналів" я думав, ЗМІ. Я не здивуюся, якщо коли-небудь буде дослідження на тему "негативний стан впливає на тюнінг на новинні канали, які більш-сенсації світові проблеми". :) Спасибі за хороший докладну відповідь. Спасибі!! Ви говорите про терпіння і розповідає Майкл Про постійно бути мотивованим. Як мені це зробити? Як ви сказали, треба час, щоб зменшити вагу. Як мені переконатися, що я продовжую з моїм режимом, її наростити, і дотримуватися його? Ця думка базується? Я щиро хочу знати, чи ви надіти шкарпетки цих черевиків, або ж вони призначені для не вимагають шкарпетки. Я можу перефразувати питання, якщо це допоможе. Проблема з питання полягає в тому, що цілі змінюються з плином часу. Коли цілі будуть досягнуті, то їх потрібно замінити на нові цілі ... або набридне і кину. Більшість програм орієнтовані на досягнення конкретної мети. Тому питання таке: що ви бачите, що робите за 40 років? Якщо ви можете відповісти на це, ми можемо дати деякі поради про те, що повинно залишатися ключовим компонентом вашої підготовки. Як це, ваші відповіді будуть настільки ж широкі, як ваше запитання. Це саме таку відповідь, який не призведе ні до чого (див. коментар Informaficker на ВП). Мене цікавить "*overclassification.*" Я пішов до найбільш рекомендований професіонал працюючий магазин в місті, і вони зробили оцінку швидкою ходою, потім змусив мене спробувати на купу пар взуття. Я вийшов з парою, що я думав, було добре, але на наступний день здулися пухирі на п'яті-шпора, то на наступний день після пробіг 6 км і отримав травму ноги в мій бічній арці. Мій наступний крок, очевидно, потрібно шукати різні устілки, але там надто багато різних типів, які було б занадто дорого, щоб просто спробувати їх все і знайти те, що працює. Отже, чому я хочу дізнатися, як краще визначити свій тип стопи. @DaveLiepmann див. Мій редагувати для типу присед я роблю (я не впевнений, якщо є для нього ім'я, тому я зробив все можливе, щоб описати це). Ви маєте на увазі, не робіть надто багато помірних набори/dropsets, а потім рухатися вгору до дуже важким вагою для сили після цього? Тут порядок дуже важливо, якщо ви як і раніше тягнути через нього? Або чому б не змінити один набір 8-14 і 3-6 наступного разу? Я дійсно не вважаю багато наборів, але я повинен. Я думаю, у вас є два різних напрямки на ваше питання, коли ви додаєте положення про професійною спортсменкою. Є купа прикладів, коли спортсмени з обох сторін, обдарованих і не дуже обдарованих. @Коліна перед Зодом моя мета-сила і у мене є доступ до дуже хороший тренажерний зал з силовою рамою, вільні ваги, штанги, гантелі, Сміт машини, а також всі види машин "Наутілус". Але моє праве плече переніс ляпаса ремонт 18 місяців тому, і зовні поверненому положенні необхідно тримати стійку на плечах це занадто ризиковано для мене, це точне положення вимагало, щоб знищити мого ремонту, якщо щось піде не так (погана руху, неузгодженість, погана постава) і гоблет присідання занадто світлий для мене зараз. Так, трекінг не для всіх, я розумію. Просто хочу сказати, якщо ваша вага стабільний, що ви їсте _just_ досить, що може бути занадто мало, щоб зробити будь-який прогрес, як тільки ви досягли певної точки. Але я сильно упереджено з допомогою силових тренувань, де цей ефект, ймовірно, набагато більш виражено, чим з більше витривалості-спортивне. Краще після фактичного відповіді, як і посилання можуть застаріти, а потім прийнятий відповідь насправді не робить нічого доброго для наступного людини. Особисто я не рекомендував би людям з надмірною вагою для початку бігу, до того ж вони навіть не мають, тому що з-за вагу, їх тренування були вже набагато важче на більш низьких швидкостях... Буквально все, що ви тут сказали-це не правда. Я підйому протягом приблизно 3-4 років. Перші 3 роки були в основному "трах-навколо-своєї" як у людей "" на інших сайтах фітнес-називають їх. Вони забрали мою загальну фізичну форму досить добре, але я зрозуміла, що мені знадобилася програма, коли я натрапив на 5/3/1 ( якою я займаюся останні два місяці) хтось сказав 5/3/1 був дуже повільним прогресуванням і запропонував 5х5 яких я робив зміни в минулому. Мої ліфти зараз присед 225 - 5RM , жим 275 - 3RM, натисніть 135 - 5RM, по рядку 135 - 5RM, станова тяга 425 - 1ПМ. У мене саме ці фірми зробити 5/3/1 і просто ввівши вагу я робив в той час. Якщо ви тільки починаєте ліфт ви, можливо, захочете, щоб дотримуватися гантелі. Стабілізуюча частина вправа дуже важливо для розвитку гарній формі із самого початку. Як тільки ви відчуваєте себе впевнено, хоча, я б додав Машина Сміта для розвитку сили, крім більш функціональні руху гантелі. Таким чином ви поліпшите вашу загальну силу без (сподіваюся) формі таких, що принижують гідність, видів занадто багато. Тобто, якщо ви можете знайти інший спортзал, який насправді містить основні тренажери... Цей користувач пости в основному не пов'язаних відповіді'. Він навіть заохочує шахрайство товару на його сторінці. Я редагував свій відповідь. Будь ласка, стеж за своїм правописом та граматикою і використовувати деякі періоди замість коми. @Майкл: а як щодо розширення, що у відповідь? Питання, здається, привертають до себе багато відповідей, що, ймовірно, не дуже надійний, тому що вони акаунти досвідом людей. Це дуже індивідуально. Єдиний спосіб з'ясувати для себе, щоб бігати і жерти різні речі, і подивитися, як вони впливають на вас. @LuxClaridge - який є ганьбою. Вільне визначення вправи (не те, що я дійсно так думаю), що ви можете сказати своєму лікарю, що ви робити 4-5 разів в тиждень і він/вона буде "це здорово, що ви працюєте". Якщо ви сказали своєму лікарю, ви грати на барабанах, він буде сміятися. Ніхто не голосують вашої відповіді, хто має яку-небудь подібність або фітнес тренування. Я не намагаюся бути маю на увазі але ви єдиний, хто відповів зовсім слабо своє питання. Гугл - "список кардіо вправи" і, будь ласка, скажи мені, що робить ви отримуєте на барабані або нічого, хоча б віддалено знайомі ... прод. Це дійсно залежить від того, що ти не отримаєш від звичайного раціону. Дослідження які вітаміни і мінерали продукти, які ви регулярно їсте з високим вмістом, і зрозумів, чого не вистачає, то шукайте полівітаміни, що високий ті. Актуальна тема у книгах Ріп полягає в тому, що це не про те, як ви відчуваєте ("насос", біль у м'язах або чого завгодно), а скільки у вас ліфт. У цьому сенсі, поки вага йде вгору на кожному тренуванні, це не так вже важливо, якщо вони відчувають себе "легко" чи ні. У будь-якому випадку, це не так, якщо ви зробили страшенно погано, я просто намагаюся сказати вам, щоб не зробити це звичкою. У вас є актуальне кросівки, як часто ви отримуєте нові кросівки, і ви зможете використовувати їх для чогось ще, але працює? @DMoore - подивіться на його ноги завод. Це майже прямі, з відстеженням коліно вперед. Багато людей вказують/півень ногами пройти крізь. Якщо це викликає питання, то так потрібно щось дивилися. Якщо це не викликає проблем, то це неважливо. І як я вже вказував, аналізуючи із статичного зображення, як це може бути дуже вводить в оману, вам потрібно відео або дивитися в обличчя.

Я завжди бігав з Полярної улр синхронізованим з моєї Найк спортивні. Нещодавно я отримав від Microsoft Band 2 і я помітив сер HR для кожного запуску мають великі відмінності. Я 38 років чоловік і Лас суботу я побіг 7.50 км за 5'21" в ногу (що нормально) і в мене середня ЧСС від 138 з Полярної та 167 з Microsoft Band, який має інтегрований управління персоналом.

Я не думаю, що людям розповісти, про що був мій справжній годину, але хто-небудь знає, чому велика різниця?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil