@maddo7 якщо ви почнете проявляти більше першої, стати сильнішими і витривалішими, а потім, використовуючи, що збільшення фітнес-вправи ще більше і т. д. і т. д., ви значно збільшити ваш метаболізм, ви будете в змозі з'їсти набагато більше. Що то набагато більше споживання їжі дає вам більше місця, щоб збільшити споживання білків, зменшити споживання калорій і т. д. впливати на ваш вагу і м'язову масу, використовуючи тільки реальні продукти. Вашою метою є лише втрата ваги? Я завжди вважала, що у вас є, щоб підняти його вгору, як на підйомнику, так що ви повинні бути в змозі поставити його вниз в керованому режимі теж. Це елементарна ввічливість по відношенню до інших користувачів тренажерний зал (кому не все там, щоб підняти потужність) і викликає меншу навантаження на ваги. @Еріка, спасибі, але я сидів занадто довго писати! Я віддаю перевагу посилатися на достовірні джерела, що розвіює оману, в іншому випадку пропонував на цьому форумі. Думка однієї людини не має авторитету. Положення АКСМ стенди рецензованих і скороченою джерело тис. наукових праць. Я очікував сильного опору на мої пости і мені довелося б підкріпити мої коментарі з реальними доказами. Мабуть, ці зусилля є небажаними, і я буду припинити. Автор запитання явно говоримо про піраміду в плані ваги, але ця відповідь, схоже на піраміду, в плані повторень. І до речі, я не ДВ. Але недобросовісний припущення на когось втратив його, здається, губиться его. Не дозволяйте мінусами дістатися до вас. Високий ІМТ, як правило, пов'язані з погіршенням здоров'я, тому що люди, як правило, не мають високої маси/низький БФ%. Тільки деякі спортсмени ділять ці характеристики (наприклад, сила спортсменів, культуристів), що робить застосування ІМТ для цих людей досить безглуздо. Є ІМТ ваги для силових атлетів або паралізованих людей, хоча, який просто йде, щоб показати, як довільну весь цей ІМТ бізнес. Чи можу я ще раз питаю - ви працюєте? Якщо так, то скільки? Є що-небудь англійською? І бажано *дослідження* замість статті? Фруктоза як цукор добавка не є здоровим. Але є фрукти, які, звичайно, мають вміст фруктози, це не проблематично, так як він має багато волокон. @DanAndrews я не говорив, що генетика не має нічого спільного з нею. Я сказав "Деякі характеристики є фіксованими іншим диктує багато іншого з допомогою фізичних вправ", а не на основі соматотипу. @SeanDuggan - такі деякі хороші моменти, але я не думаю, що аналогія побутових застосовується. Номер являє собою ізольовану кімнату, яка фізично відокремлена від інших кімнат, і може мати свою власну тему. Розробка єдиної м'язи-група (скажімо груди як приклад) може мати згубні наслідки для вашого загального добробуту, тому що на відміну від прикраси приміщень, м'язи можуть безпосередньо впливати один на одного. Схоже, один ризикують отримати важке коліно в обличчя. в який час доби ви спробуйте і вправ? Для мого кращого енергетичного речі перед сніданком, на початку дня краще для мене... увечері складніше отримати мотивовану після цілого дня, або робота, діти і т. д Звідки ви знаєте, що Тім не звик до нього? Він не сказав, чи ходить він часто чи ні. Це нормально, якщо ми обмінюємося електронною поштою або що-то? Шахта [email protected] ви можете надіслати мені ваш там, якщо це нормально з вами. Згоден, крім 4. Лат pulldowns дуже багато руху ізоляції. Схилився над штангою рядків-це з'єднання вправ назад, що також робить біцепс. Chinups занадто. Привіт Ерік, і спасибі за вашу відповідь в першу чергу. Слухай, я не гіпер-ожирінням. Я вагу більше або менше 10 кг більше, ніж я повинен не вважати за-вага більше, тому в довгостроковій перспективі я не вірю, що я буду застрягли на машину dialisys. Вибачте, але я навіть не розглядаєте припинити свою роботу, оскільки мені пощастило працювати на здоровий компанію, робити роботу, яку я люблю і що я вчився і що в кінці місяця надає мені (хороші) гроші. Я розумію, що ти говориш, А я роблю пріоритетності фітнес під час цих "святих" годин на тиждень. Я не знаю, якщо це те, що ви хотіли почути, але поради Джейді досить добре. Чищення рядів, я знаю багато дійсно хороших скелелазів, які будують, як ваша. Великих хлопців на зразок мене (я 6'4") може не кожен насправді відповідати міцності:вага раціону або граціозними рухами менших, більш легких спортсменів, коли справа доходить до сходження. @BackInShapeBuddy хороша точка - як казали в ОП, я пощастило мати два столи; але як було сказано нижче, можливо також регульований письмовий стіл буде ідеальним. Ну, деякі люди народжуються з тим більш дивні скрині, як і ті, хто гінекомастії, але все не ідеально симетричні з генетичними рисами, які дозволять їм рости в потрібних пропорціях, також, деякі люди майже не реагують на підняття важких предметів. Просто хотів оновити, що у мене є одна велика ракета-носій енергії. Це називається мигдаль :). Замочіть їх у воді протягом ночі і мати їх на ранок і побачити різницю. Принаймні, був добре працювати зі мною. Білка значення засноване на тому, що організм потребує для побудови м'язової маси, якщо ви знаходитесь важкої атлетики (2gr/кг рекомендується), сало цінність заснована на тому, що ваші гормони потрібні для правильного функціонування (1г/кг рекомендується), білки і жири є незамінними, так що після цього числа ви можете розрахувати свій вуглеводів (1 гр 4kcal), виходячи з щоденного вжитку! Якщо цей хлопець знає його прийому мій номер досить пристойний, я думаю, але якщо я його почну з міні-розрізу, ті ж макроси, але з меншою кількістю калорій, щоб уникнути як можна більше м'язів втрати і отримати пристойний БФ, а потім м'язова маса

Враховуючи ваш контекст (дітей, інвалідів, початківців), я б прагнути до гирі(и) в поєднанні з цілеспрямованою, timeboxed тренування процедур, наприклад, tabatas

Гирі-це простий, надійний і може використовуватися для різних функціональних вправ, які відповідають вашим потребам з точки зору порівняно важкого дитини-інваліда. Немає рухомих частин, можуть бути залишені на вулиці і недорогий в порівнянні з гантелями і штангами.

Kettlebells

Існує широкий спектр вправ і тренувань (крім tabatas), що можна зробити за допомогою гирі. Деякі приклади вправ:

Як пише Мзс, ви повинні знайти просту програму і дотримуватися її протягом 2-3 місяців. Наприклад, знайти 15 програм тренування, які можна робити 3 рази на тиждень.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil