Чому б не хтось стати послідовним бігун з плином часу і, отже, "переміг" його? Альтернативи-це добре, але це не відповідь, які плюси і мінуси ходіння проти бігу. Згодна з Алеком. Мої особисті (неофіційні) досвід показує, що удар в око може викликати біль з того боку особи, можливо, щось робити з прилеглих нервів впливаючи один на одного, але напевно зверніться до лікаря. Я видалив деякі коментарі, і додали більше інформації та перероблені на написання питання, я сподіваюся, що зараз досить і найбільш точна формулювання. Я ціную зміни, щоб зробити його ще більш ясніше, я не є носієм англійської мови і, сподіваюся, я не надто багато розмовляю" Ха упс... я читав і чув доволі багато про КБ гойдається як сила на основі версії кардіо. Схоже, що після спроби знайти повний текст 3-го дослідження я закінчив публікації статті, посилання на кого-то, хто явно не підтримує його (автора #4) упс ... моя помилка! [правити] Просто цікаво, я погуглив допоміжні м'язи, і він підійшов з допоміжними м'язами. Це те, що ти мав на увазі? На стороні записки, я не знаю, наскільки суворою ваша дієта, коли справа доходить до вуглеводів. Ви можете розглянути питання про внесення деяких "повільних" вуглеводів, які приймають час, щоб переварити, як сочевиця або квасоля. Це може зробити його простіше, щоб заповнити свій дефіцит калорій, а також не покращують вашу продукцію інсуліну. Жменю арахісу також буде йти довгий шлях тут і там... Як ви дихайте тільки через рот? І все більше і більше досліджень показують стопи вражає витривалість біг підвищує рівень травматизму. Крім того, високі коліна насправді рекомендується запущена форма. Подивитися повільне відео руху ГЕБ, зал Рапп, і зверніть увагу, як високо коліна піднятися. Я б спробуйте запустити їх через додатковий цикл полоскання з приблизно 1/4 чашки білого оцту додають у воду. Кислотність досить, щоб убити більшість бактерій, що викликають запах, але вода залишається безпечною для матеріалів (я буду дуже hesistant, щоб вимити будь-які активні-носити з хлоркою або oxyclean, побоюючись пошкодити матеріали або вкорочення життя статті) Привіт, Йенс, дякую, це дуже корисно! Не думаю, що у вас є талант джерело на це? @Кріс: жим лежачи може бути дуже технічний ліфт. А спина і АБС майже судома, коли робиш жим лежачи і робити стартову позицію жим лежачи незручно? Якщо ви не можете робити це трохи неправильно. З іншого боку я думаю, що це наслідки неякісної техніка жим лежачи не дуже серйозні; в основному, ви просто здатні підняти менше. Я заплатив за кілька годин вказівки з хорошого особистого тренера. Він сказав, що мій самоучка тяга була хороша, але було багато деталей, щоб поліпшити мій жим лежачи. Також зверніть увагу, що я редагував три найпопулярніших відповіді в їх нинішньому вигляді @Ланс, мене це питання був служити прикладом того, що питання список може виглядати так :-) Тут, у Флориді є майже завжди висока вологість 60%. Я помітив, що деякі з моїх часів були в 45-50 градусну спеку, яка набагато нижча, ніж ідеальна 60F. Останнім часом вранці його було близько 75F і +90% Rh у ранок і я все ще потів у величезних кількостях, і я знаю, що моя хода досі даються взнаки. Деякі джерела ногу для удару з-за вологості перетворити його в двійковому річ з порогом 60%. Їм цікаво, що (або якщо є) - це ідеальна температура для високої вологості. Я згоден з ТБ Мохін. Все більше йде про розвиток м'язів. Якщо у вас немає доступу в тренажерний зал, зробіть пошук на "ваги фітнес". Є також хороший реддите форум, присвячений цій темі. @Dirk101 я не знайшов яких-небудь ще. Якщо я це зроблю, я буду оновлювати мій відповідь з інформацією. Спасибі Міхаль. Я зараз читаю "Стартова сила" і розумієш, що coumpound вправи, як станова тяга та присідання тренувати багато м'язи одночасно. Однак я думаю, що це може бути ідея, щоб зробити нестабільні версії ці вправи раз в той час, наприклад, раз в 3-ий раз. Не знаєте, як зробити станова тяга та присідання нестабільні, але для лавки можна використовувати гантелі замість бару. Я запропонував би покласти, що в якості відповіді @Salsero69 Дякую за коментар. Звідки у вас стоку пробок від голови? Потрібно Тай-Чі? Було б корисно, якщо деякі фізичні вправи, які не вимагають особливого мистецтва або техніки. Не впевнений, якщо це-міф, але як робити стійку на голові? @схилити коліна перед Зод - досі одружені, і до цих пір працює, так що це не принесло мені ніякої шкоди! Спасибі за ваші коментарі. Хочете допомогти, не спам, так що прийму всі поради і застосувати його. Ммм...Я підозрюю, що підтримка м'язової маси і, отже, уникнути деяких неминучих никнуть шкіри із-за старіння є більш істотним чинником, ніж нічого. @BrianTurner це укладення мене і, ймовірно, багато інших врешті-решт прийшов в себе. Кето може бути корисним у ситуації, коли ви намагаєтеся втратити 1-2 кг ваги води протягом тижня, але це не дієта, я коли-небудь зробити довгострокові знову. крихітні зап'ястя - 8 дівчина йо - але на дорослу жінку Чому на землі ви думаєте, ви можете вижити тільки на курячу грудку? Хороше харчування не потрібно одне конкретне блюдо, особливо не в таких великих кількостях. Будь джерело білка буде нормально (консервованого тунця? Сироватковий?). Ви не худа, не їж курку, але їмо мало часу. Важко не відповідають вимогам білка для обслуговування. Якщо ви активно втрачати м'язи, тому що ви не зруйнувати життя 3 птахів в день 7 днів на тиждень 52 тижні в році, я б переосмислити весь свій підхід до харчування в цілому, тому що щось йде не так є Мефісто, чи було щось додаткове, що ти хотів у відповідь? @user98937 я не можу зрозуміти, чому ви не зможете відновити сили ви були раніше з допомогою правильної тренування і харчування. Щодо вправ з власною вагою, це може бути дуже ефективним, якщо ви будете продовжувати рухатися в напрямку більш просунуті вправи, як стійка-важіль, місце, м'язи-вгору). Якщо ви тільки продовжуйте робити такі основи, як штовхати і тягнути-ДБЖ і цього не буде достатньо. Якщо ви вважаєте, що ваше есе є важливою частиною хороший відповідь, ви повинні повторювати його тут, а не просто посилання на нього. @Алік АБС раніше працювати изометрически в присідань. Дуже ймовірно, це питання пов'язане із збільшенням рівня ендогенного тестостерону природним шляхом, що є дуже поширеною проблемою у бодібілдингу. Я думаю, що це по-темі. Якщо немає, будь ласка, скажи мені, чому ці та інші питання ОК, поки ВП не повинно бути: "тренування, щоб втратити жир?", "Тренування для підвищення аеробної витривалості?", "Тренування для продовження ізометричне опір фіксованої ваги?". У чому різниця тут? @Аарон "про спробу тримати відповіді на більш високий рівень" - немає, ви просто примушувати інших, щоб читати питання в стенографическом режимі. @відчутний, автомобільна аварія може зробити це досить важко робити, але це само по собі не робить його на тему небудь. Вам не доведеться робити 40км траси у ваше навчання, щоб мати можливість добре виступити в марафоні. Я б навіть стверджують, що тривалі тренування проходять невигідно, тому що вони нудні і вимагають тривалого часу відновлення (особливо якщо ви вже борються з самим собою на відстані, так, значить, ви не можете зробити довгий *і* легкий біг). Я дійсно думаю, що ваше питання гарний, але в контексті, що fitdesk річ, вона втрачає інтерес. Ви не зможете досягти нічого вартого істота по імені 'інтенсивний' під час роботи, тому з фізіологічної точки зору, хоча ви будете почувати себе трохи різниця не буде великою, якщо ми говоримо про впливах послуги від 2 різних кардіо програм. Зробити термінове МРТ, щоб перевірити, якщо у вас немає грижі. Якщо грижа не повторюйте тягарів і видаляє всі види діяльності викликають серйозні на все життя. @Neal1581 ви також можете мати один 50м басейн олімпійського розміру для розміщення гонщиків, але це дорожче в обслуговуванні, ніж 30м басейн. Я не знаю, наскільки популярні Водне поло у порівнянні з перегонів, але, схоже, той, хто побудував басейни вибрав Водне поло в якості пріоритетних. Всі види спорту будуть придатні? Я, особисто, люблю баскетбол. Корисний питання-я сподіваюся, він не закритий. Я згоден з цим коментарем @Stjema. Я не проти, але я думаю, що новачкові це тому, що ви робите твердження, що 8-15 повторень відверту більш ефективним, ніж 1-5, без надання будь-яких джерел які підтримують це твердження. Якість відповіді в ідеалі б забезпечити подальше читання, ніж просто один-розмір-підходить-всім рішення (якого просто не існує).

Я повинен погодитися з згаданою вище, мій особистий досвід навпаки.

Я станова тяга 5 або 6 днів в тиждень без будь-яких додаткових психологічних стимулів (музика, крики, крики і т. д.), підходимо до панелі і тягнути мої 85% спокійно по 5 синглів. Також на 80% щодня 1х5, армійський жим, штангою рядків,жим лежачи, 1х8 і кучері/трицепсів в залежності від настрою. Мій тижневий обсяг рівномірно розподіляється, що я вважаю, дає мені максимальний синтез білка аптайм для природного склопідіймача.

Я раджу, що ви повинні тримати ваш низький обсяг, акт тренування кожен день будете перевантажувати свої м'язи шляхом частоти. Ваш 1х5 ліфти повинні почати легше, більш пробивний'. У цей момент Ви збільшити об'єм за рахунок додаткових повторень, тобто. 1х8.

Коли 1х8 щільний і чистий, збільшити інтенсивність трохи полегшити черговий раунд 1х5. Якщо в будь-який час, у вас гостра біль, сухожилля болю або нездужання зайняти 1 тиждень підступ/перерви. Ви можете обертати інших аксесуарів 1х8, якщо ви хочете.

Зберегти обсяг і інтенсивність вдалося уникнути "притирання" Репс з. Прополоскати і повторити.

Література: Джейсон Блаха, "давайте поговоримо про повний тіла тренування кожен день і ошатні ліфтер" https://www.youtube.com/watch?v=soJK_VLaTno&t=689s

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil