Що таке ампліфікація інсуліну?

Я збираюся купити продукт білок, який має посилення інсуліну.

Але я трохи непокоюся про те, що посилення інсуліну насправді.

Так, я тут, щоб попросити експерта: Що насправді посилення інсуліну?

Це безпечно використовувати його в добовій дозі для бодібілдингу?

Будь-яка допомога буде високо оцінили. Дякую

+465
Lancer 17 вер. 2016 р., 18:52:44
32 відповідей

Я десь чув, що, як ви розігріли під час вправи, можна зупинити і підтримувати температуру тіла так, що ліпіди надходять в кров. Тоді як ваша система остигає, то знову почне свої легкі вправи. Намилити, змити, повторити. Все, не пробуючи дуже важко, просто бути послідовним.

Змішати, що з порадами Бэрин для цього перед споживанням вуглеводів вранці, і у тебе є формула.

+996
user109218 03 февр. '09 в 4:24

Я 163 см і 96 кг. Я стала такою, як мені було приблизно 6-7 років, і в цьому році мені буде 26. Природно, моя вага по-різному загострилася протягом всього мого життя.

Близько 3 місяців тому я ходив в спортзал і був там викладачем, з яким у мене між 3-4 годину занять.

У мене було зниження мого ваги протягом цього періоду, і я впав в додаток. 88 кг, коли моя вага не більше краплі.

Тепер я почав ходити в інший тренажерний зал без мого попереднього інструктора (він занадто дорогий). Там інструктор (і не працює зі мною) розповів мені приблизно півтори години повинно бути достатньо, якщо я регулярно. Я в основному на біговій доріжці, віджимання, присідання і деяких інших м'язів рук вправи.

Як ви думаєте, це корисно для здоров'я або це може бути контрпродуктивно?

+985
Justin Catterall 21 черв. 2010 р., 12:35:37
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я мав те ж саме відбулося і що я повинен був зробити, я дізнався, що мій реп регулярні Макс тоді я взяв 50% від Що робити моїм повільним тренування руху. тоді я все записувала і коли у мене буде зрив, я зробив би це знову.

+817
mk444 18 лип. 2016 р., 03:39:02

Я тренуюся в бігу на довгі дистанції і іноді в кінцевому підсумку з типовою працюючих травм часто приписують запалення. Наприклад, мені нещодавно довелося довго-іш перерви із-за чого я вважаю бути запалення окістя і ахіллових сухожиль запалення.

Крім перервах від бігу і зміцнення вправ, є інші речі, які лікують запалення або запобігти його?

Наприклад, лід і НПЗЗ часто пропонуються. Вони лікують запалення або тільки зменшити біль, яку він завдає? Я просто хочу поставити все на моїй стороні.

+767
Lianchi Tan 3 бер. 2018 р., 18:00:36

Абсолютно не п'яти. В цьому немає необхідності, і ви не хочете робити це в будь-якому випадку, тому що це буде болісно.

При запуску на чистому асфальті з правильною формою, вона повинна бути досить зручною, і ви взагалі не отримаєте пухирі або надмірного зносу на ноги. Якщо ви починаєте з півмилі на милю босоніж, максимум в перший тиждень і поступово збільшувати відстань, ступні повинні адаптуватися без проблем.

Ключ до бігти босоніж по асфальту, чи дійсно на будь-якій поверхні без болю і мозолів є правильною формою:

  • Зігніть ноги в колінах
  • Злегка землі. Думаю, що для примісячення посадкового модуля на Місяць: починають тягнути ноги вгору/назад (згинаючи коліна), перш ніж вони торкатися землі, щоб зменшити вплив
  • Не "вдарить" по землі, але доторкнутися до неї. Фокус на "підйом" ноги від тротуару, а не вражає асфальті, це допоможе вам бути легше на ногах
  • Намагаюся бути дуже спокійною на ноги. Тихий означає низький вплив

Перша частина ноги, яка повинна торкатися землі-це куля вашої ноги. Слідом за пальцями ніг, а потім п'яти (або п'ята, то пальчики, що відчуває себе більш комфортно). Так, ваш каблук може стосуватися землі, це допомагає пружина гомілки, щоб поглинути шок і енергії і стимулювати вас правильно, але воно має ледь торкатися землі.

Так що ваша нога торкається землі -- м'яч-п'яти-пальці-дозволяє нозі розкласти, як він приземляється, а не після того, як він приземлився, так що ви можете розподілити свою вагу на ноги без його ковзання навколо. Що викликає появу пухирів на асфальті або інших поверхнях ковзання або розводячи ноги над поверхнею. Візуалізувати фарби на ноги і спробувати залишити ідеальні сліди. Правильне вирівнювання ніг (шкарпетки прямо вперед і під вашим центром ваги, не надто широко поширений) і обертання стегна допоможе тут.

Це насправді хороша ідея, щоб почати босоніж на асфальт, тому що асфальт подарує вашим ногам всякі відгуки, щоб стимулювати належну форму. Як тільки ви можете працювати комфортно босоніж на твердій поверхні, ви можете працювати на будь-якій поверхні босоніж (або в мінімалістичному взуття).

Так легко не помічати болю, пухирі або інші проблеми при бігу, хороший спосіб, щоб запобігти перестаратися, особливо, коли ви починаєте, повинен зупинятися через кожну милю або близько того, а решта протягом 30 секунд. Потім оцінити і подивитися, якщо ваші ноги відчувають себе досить свіжими, щоб продовжити. В іншому випадку ви раптом зрозуміють, що вам треба було повернути час назад, тому що ваші ноги дуже ніжні.

+720
Matthew Bingham 10 вер. 2015 р., 22:55:20

Рекомендується (або не рекомендується використовувати тривалий терапевтичний гумкою замість пояса-стиль ремінець для йоги пози? Як приклад, це нововведення з ремінцем погана ідея, як обернути його навколо п'яти повернуті голови до коліна поза?

+720
jplobianco 2 груд. 2018 р., 06:25:32

Що таке безпечний межа для приймати сироватковий протеїн? Різні сайти рекомендують різні кількості білка. Найбільш поширеним, що я бачу, це близько 0,8 г білка на кожен кілограм ваги.

Я пішов до онлайн калькулятор для протеїну вимога і дав моєму тілу специфікації, калькулятор рекомендує мені взяти 48grams протеїну в день. Я думаю, що мій день звичайної їжі можна легко досягти 48г білка. Насправді, мені не потрібен сироватковий протеїн, щоб досягти 48г білка, якщо калькулятор правильно.

З іншого боку, деякі сайти рекомендують більше 100г білка, що більш ніж в два рази перевищує рекомендоване споживання білка з калькулятора!

Я важу близько 100 фунтів і коштують в 5'4. Я чоловік і маю відносно невеликий і тонкий корпус. Крім моєї недавньої підприємство в тренажерний зал на кілька днів, щоб провести час з вагами, мій рівень активності досить сидячий.

Я питаю, тому що я турбуюся, що мені можуть споживати занадто багато білка, який може перевантажувати печінку і нирки, або споживати дуже мало білка, який є найефективнішим для мого навчання в нарощуванні м'язової маси.

На даний момент, я беру дві ложки сироваткового протеїну в дні після підняття важких речей. В інші дні, що я не піднімати тяжкості, я приймати по одній мірній ложці протеїну Whey.

Так що, знову ж таки, що таке безпечний датчик кількості білка, так що моє тіло залишається здоровим і не треба працювати додатково, щоб вивести зайві білки?

+644
Karen Rhodes 18 лип. 2010 р., 08:27:00

Я займаюся 5/3/1 протягом багатьох років. Робочі комплекти для накладних преса завжди здавалося мені, я думаю, тому що працює максимум нижче, а цифри ближче один до одного.

В минулому місяці, моя програма 5х 140, 150, 3х, 1х 160. Я пропустив реп на 140 і в мене ще 160. Моя картина була, що я втрачаю повторень на п'ятірки день, по-перше, знизити вагу, якщо я не можу зробити знову п'ятірки, і повторювати, поки мій 1 реп потуги в діапазоні 160-170.

Я не впевнений, що знову зниження ваги буде допомогти. Чи є альтернативні прогресії, я міг би використовувати на день ЗНМ? Я подумую міняти його з 5/3/1 для 6/5/3 або навіть просто 5/5/5, так ось де я застряг.

+599
Qasim Khan 10 лип. 2012 р., 11:35:15

Ефективність людського тіла, як і будь-яка інша машина, залежить від температури навколишнього середовища. Ми швидше втомлюємося, якщо ми біжимо в спекотний літній день, чим ми в холодні вечори. Але яким чином температура впливає на наші калорій швидкість горіння?

В холодному середовищі організм потрібно спалювати більше калорій, щоб виробляти додаткове тепло, в гарячій навколишнього середовища організм потребує енергії для охолодження системи. Але це важливо під час спорту? Чи є сенс тренуватися в гарячої або холодної навколишньому середовищі, щоб збільшити кількість калорій швидкість горіння або краще тренуватися в більш або менш ідеальні умови?

+591
Zelta 25 черв. 2016 р., 20:11:20

Припускаючи, штанги, тому що у вас немає місця, ваші кращі ставки на розмір і силові вправи є псевдо-гімнастичні вправи на верхню частину тіла і важка Пауерліфтинг-стиль вправи для нижньої частини тіла. Що це означає?

Для рук, верхньої частини спини та плечах: ви хочете, турнік і місце для дипов. (Діп станція краще, але і два крісла чи інші міцні предмети можуть бути використані в крайньому випадку.) Три комплекти кожен, як багато повторень, як ви можете зробити з хорошій формі, нормально. Якщо ви не можете зробити п'ять у ряд, потім зробити ще пару наборів.

За все інше: з важкими гантелями можна піднімати, робити випади, глибокі присідання, фермер ходить, і станова тяга.

+589
Pamela Mei 26 лип. 2018 р., 15:49:39

Машина Сміта-це не замінить присідання в стійці, на жаль. Якщо у вас немає можливості отримувати барі на ваші плечі, ви могли б бути краще робити гоблет присідання замість, або з допомогою гирі або гантелі.

Потім, ви могли б доповнити, що з ногою натиснути, щоб отримати більш важкі стимул.

+578
Yas1 4 лип. 2010 р., 21:54:15

Вживання протеїну впливає на підтримання м'язів, коли не працюєте?

ДРІ (дієтичний вхід довідки) становить 0,8 грамів білка на кілограм для середнього сидячого чоловіка, і бодібілдери, як правило, спрямовані на 2.2 грама на кілограм.

Який адекватний компроміс для тимчасового сидячий культуристів?

+571
Juliti Lozano Alberca 26 груд. 2014 р., 12:54:17

Істина полягає в тому, що ви можете побудувати сили верхньої частини тіла і м'язи, використовуючи тільки ваш вагу тіла. Марко прав! Ви можете, принаймні, вкладати в турнік.

Ви можете спробувати цю тренування:

  1. Plyo віджимання
  2. Підтягування
  3. Діпи Стілець
  4. Дошка Хрускіт Тазу
  5. Бічний Дощечки Хрускіт Тазу

Спробуйте виконати 3 підходи по 12-15 повторень (працювати ваш шлях вгору) 3 дні в тиждень з одним днем відпочинку між ними протягом 3-4 тижнів. Після цього, ви повинні слідувати прогресивний принцип перевантаження для того щоб продовжувати нарощувати силу і м'язи.

Ви також повинні поїсти в чистоті і харчуватися здоровою їжею калорій:

Солодкий картопля, яєчні білки, курячі грудки, смажена риба, арахісове масло, авокадо, так як вони завантажуються з хорошим вуглеводів і білків.

Ви можете змінити ці вправи як тільки ви можете виконати більше 15 повторень, легко продовжувати слідувати прогресивний принцип перевантаження:

Гатор plyo віджимання, підтягування, зниження plyo віджимання і т. д.

Удачі!

+541
Marcus Poli 17 вер. 2015 р., 22:52:57

Я поставив всі мої нинішні працює програма на моєму иноходце неоч. Я тільки що бігав у вільному режимі до сьогоднішнього дня, тільки тренування, я зробив це не в безкоштовному режимі була моя первісна оцінка тренування. Коли я натисніть кнопку вибору тренування, він просто говорить, що індивідуальні тренування і як довго користувальницькі тренування. Звідки мені знати, який з них обраний?

Я натиснув на кнопку кілька разів, щоб побачити, якщо він дасть мені яку іншу інформацію. Виходить, що всі мої власні тренування на найближчі ~2 тижні 1 година 10 хвилин, і тому я в кінцевому підсумку вибравши той, який був за тиждень вперед, де я повинен був, який був набагато більш складною тренування, і я тільки що закінчив трохи менше половини з-за інтенсивності.

Чи є кращий спосіб, щоб ідентифікувати їх в web-інтерфейсі, тому я можу сказати, що є що, чи є спосіб, щоб отримати інохідця, щоб ідентифікувати їх краще?

+518
ZekeMarsh 9 лип. 2011 р., 02:25:39

Я багато бігу на довгі дистанції і я зазвичай беру гель, якщо я перегонів і він йде довше, ніж 2 години. (Як марафон) Моє питання для гри в теніс би я отримати таку ж перевагу? Наприклад, тенісний матч може тривати 2-3 години. Буде приймати гель кожні 40-50 хвилин допомагають зменшити спазми і дати мені деяку енергію пізніше в матчі?

+509
hexer hioum 8 груд. 2014 р., 03:40:33

Не багато ви можете зробити. Якщо ви обмежені настільки, що ви не можете запустити, і навіть не може спертися на брусах (набагато менше потрапляти в аеро позиції), його буде просто намагаєтеся зберегти в кращій формі, ви можете.

Я б чесно кажучи взагалі (особливо враховуючи, що плавати-це ваше слабке місце), це не тренер зараз. Зареєструйтеся на Trainerroad, або отримати деякі з Sufferfest відео, і працюють на велосипеді як можна більше з обмеженнями. Коли ви можете додати перспективі, зробити те ж саме. Вам велику основу робота в те, що можна побудувати пізніше.

Для верхньої частини тіла, ви, ймовірно, просто повинні прийняти ваш грудок. Побачити, як ваш лікар відноситься присідання на лавку, де ноги кріпляться, і переконайтеся, що ви не використовуєте верхню частину тіла взагалі.

Після того, як ви очистили плавати, я б вам з хорошим плавати інсульту інструктора (які можуть або не можуть бути господарями тренер, вони не завжди одне і те ж), і робота дрилі і відстань на 8 тижні(іш) плавати Фокус, при виконанні ремонтних робіт на велосипед/біг. Погана плавати інсульту може бути дуже важко на плечах, так що якщо ви можете правильну техніку зараз і кинь раз для запливу ноги в той же час, це виграти/виграти.

+473
Jan Mares 29 груд. 2010 р., 21:44:45

Відповісти @трубкозуба відмінна, і я б хотів додати ще одну в свій список...

  • Всі вже знають про них

Порівняйте це з берпи, що також є легко вчитися, безпечний, ефективний, легко змінити, легко відстежується, обладнання-менше тренування, але набагато менш поширені.

+466
Amanda Tamayo 2 січ. 2012 р., 23:22:30

Ці хлопці у складі шведської збірної в Сериндзи Кемпо. Вони змагаються в Эмбу (форма) в цьому відео вони виграли європейський конкурс. Вони зараз практикує на чемпіонат світу в наступному році. Вони тільки роблять вправи на швидкість. Вони хочуть бути швидше, так як японці менше і швидше, ніж вони.

Вони роблять двигуни на близько 60% від Макс і вони роблять коліно вікно стрибати. Вони роблять кілька повторень з 60% від 1ПМ і відпочити протягом хвилини між сетами. Вони намагаються бути розслаблені і сконцентровані перед кожним Доп. Вони роблять кожен реп так швидко, як вони можуть. Вони мають почуття після тренування вага, який вони повинні були зробити більше. Що вони енергійні, сповнені енергії після цього. Вони зосереджені тільки на вибухових м'язових вправ. Тільки зазвичай МІБ волокон. Я тренуюся з ними, і вони, здається, знають, що вони роблять.

ІМХО думку у відео, яке показало формі ви тренуєтеся для людини, який показав форма дуже гнучка і сильна. Але він міг би бути швидше. Особливо його руки були повільними, коли він зробив його швидких ударів. Але я не знаю, що судді віддають перевагу такого роду конкурсі.

Оскільки ви вже практикуючий гнучкість і кардіо я вважаю, що ви повинні зосередитися на швидкості і розвиваються вибухові м'язи. Оскільки це пов'язано з нервовою системою ви повинні прийняти особливу турботу і не просто роби, як багато повторень ви можете.

+457
ocean53 25 трав. 2010 р., 19:51:32

Я б сказав почати з вашої дієти і просто підвищити загальний рівень активності. Так що їли чистіше, напевно, їсть менше (хоча я не любитель дефіцит калорій не досить їсть). І починайте ходити кожен день на годину або щось.

Вправи, які я вважаю найбільш корисними є великою з'єднання, присідання і станова тяга. Ці вимагають техніку, хоча і якщо ви не хочете витрачати час і сили на придбання цієї вправи може бути способом піти.

Щодо зброї: якщо це ваша єдина мета, просто завити, поки ви не можете завити не більше.

+401
Tarick006 17 жовт. 2012 р., 19:38:33

Я ходжу в тренажерний зал за останні чотири місяці, раніше ходив три рази в wekk але зараз я йду 1/2 днів на тиждень.

Але я не набирає м'язи, але я можу підняти більше ваги, ніж торік.

Схоже, що мені доведеться приймати деякі добавки. Ви можете згадати деякі імена GNC або інше ім'я білкові добавки? Як їх їдять?

Моя мета-набрати масу. Мені зараз 24, 5'8" і вагою 59кг.

Я повинен купити його від Amazon (моя країна не має ніякого ГНЦ магазин) і відправити його до мене. Скільки ПДВ додається на добавки?

Спасибі заздалегідь.

+395
Hasan Dauti 3 бер. 2013 р., 16:49:58

Ви повинні тренування, моя відповідь-однозначно так, хоча я не знаю, частота тренувань або інтенсивність. Я тренування кожен тип м'язи кожні 48 годин, навіть якщо м'язи все ще болять. Я займаюся цим вже багато років і не було ніяких проблем. Більшість тренерів рекомендують його.

Працювати часто відмінно підходить для нарощування м'язової маси та підтримання звичайної так само важливо, навіть якщо ви не відчуваєте, як ви повинні. Зробити це.

У тренажерному залі це почуття називається Домс (крепатуру), і викликано м'язи рвуть, викликаних попереднього тренування. Його також знак у вас був хороший надаючи тренування.

Ви не будете відчувати себе Домс часто, коли ви звикнете до вашої тренування або досягнете плато з вашої звичайної, ви перестанете відчувати ДОМСА і його ознака, що вам потрібно зробити рутину більш складним.

+325
Stefanie 18 вер. 2012 р., 12:31:41

Через щоденних підтягувань у мене досить сильно мозолі на моїх руках.
Чи є спосіб, щоб уникнути їх ?

+299
saiman 12 трав. 2014 р., 18:17:18

Їжте більше, ніж ви спалюєте, наприклад, Майкл Фелпс з'їдає божевільного кількості їжі, але він не надмірна вага, тому що він спалює божевільного кількості калорій.

Розрахувати свою добову норму калорій і оцінити, скільки ви спалюєте через ручну працю, прогулянки, заняття фізкультурою і спортом і т. д.

Якщо порівняння двох не призводить до істотним перевищенням калорій ви не будете набирати вагу. Однак, якщо математика не сходиться, то я б погодився з пропозицією @Сате Мадури про медичному огляді.

+278
ebubedeliverer 10 трав. 2014 р., 00:20:04

Насправді я просто читав статтю, в якій говорилося про широко хвата підтягування, але він сказав, що підтягування набрати велику кількість м'язових волокон різних м'язових груп, більше, ніж багато інших тренувань. Я не можу знайти статтю банкомат, але якщо я можу знайти статті, я опублікую його. Я думаю, що це велика різниця між вправами, хоча в статті вони явно не кажуть, що вправи на підтягування вибити в плані м'язового набору клітковини. Іншими словами тягне-ДБЖ = кінцева назад подрібнювачі.

+262
jeffmjack 14 лист. 2017 р., 01:28:30

Я вважаю, що це нормально, але хотів перехресне посилання. Чи Нормально це вправу два рази на день, протягом 12 годин, якщо, скажімо, ви знаєте, на наступний день у вас не буде можливості реалізовувати?

В цьому випадку я зробив б з низькою віддачею кардіо (наприклад, біг, а не стрибки і привид скакалки), і я буду працювати на різні групи м'язів.

Будь-які висновки, минулого досвіду?

+215
richardsnively 3 серп. 2010 р., 06:39:27

Просто щоб бути ясно, культуризм-це спорт, терпіння. Ви не досягти ваших цілей у 1, 2, або навіть 6 місяців.

Це, як кажуть, якщо я правильно зрозуміла ваше запитання, ви вже робите комплектів 25. В цьому випадку вам краще збільшувати вагу, а не кількість повторень або наборів.

Якщо ви не можете збільшувати вагу з якоїсь причини, ви можете спробувати різні варіації біцепса кучері, а також зосередитися на негативну частину руху. Спробувати деякі набори йдуть в 1 секунду, і в 3 або 4 секунди. Ви дізнаєтесь, що зробити це буде все важче робити.

+214
user395589 18 жовт. 2012 р., 18:50:49

Я думаю, що я боляче моє праве плече. Я не знаю, що викликало це, але це боляче. Я помітив це сьогодні під час прийому ванни. Я очистити мою спину, застосовуючи мило своїми руками зразок цього:

enter image description here

Я коли я роблю що показано вище, з моєю лівою рукою, мої пальці досягають моєї правої ості лопатки. Але коли я намагаюся зробити те ж саме з моєї правої руки, що болить в суглобі плеча. Це тільки руху (орієнтація права), у якому його ушибался. Це причина, чому вона залишилася непоміченою в спортзалі. Я не роблю нічого такого руху в тренажерному залі.

Що робити? Чого мені слід уникати в тренажерному залі? Як це вилікувати?

+181
Go Weed 28 вер. 2014 р., 02:11:40

Я-24-річна жінка. Я качався 2 роки, раціон харчування, роботи. Мені потрібно їхати в тренувальний табір для Військово-Морського Флоту в грудні. Нам не дозволено піднімати тяжкості, у той час як у базової підготовки. Що буде з моєю м'язового тонусу після 9 тижнів ніякого підйому?

+164
Vincent Vettukal 27 серп. 2011 р., 07:18:45

Іноді 1/2 дня на день після важкої тренування, коли я нахиляюся, у мене сильні спазми в грудях...він відчуває, як поганий м'язовий спазм в ребрах (трохи вище грудини праворуч). Що моє тіло намагається мені сказати? і як я можу розтягнути, щоб зупинити це відбувається?

+118
salous 25 жовт. 2012 р., 11:52:22

У мене є проблема, де мої руки йти, ніби як коле і німіють після того, як близько 25 діпи стілець. Я все ще можу робити повторень потім пройшли до 42), проте мої руки відчувають себе дуже дивно робить це. Нічого, як вони зазвичай роблять після того, як я втомився від віджимань.

Варто зазначити, що посилання з 25 поступово стає вище, але набагато більш повільними темпами, ніж моє максимальну кількість повторень зростає.

Що може бути тут відбувається? Як я можу зробити це краще?

+117
Salman Khan 16 жовт. 2017 р., 17:10:50

Я завжди посилаюся на йогу в будь-який час мені потрібно знайти хорошу розтяжку рухатися. Будь ласка, перевірте рух нижче:

Позиція: сидячи, ноги прямі. Ви можете йогів хрест-навхрест-яблучний соус, якщо ви хочете :) . Місце долонями вниз, пальці про відсталу ногу від стегна. Ви можете грати з, як це відчуває, щоб тягнути долонями від підлоги і розтягнути пальці довгі.

Руху: тримайте руки прямо і нахиліться назад до підлоги. Щоб максимально розтягнути вам дійсно потрібно випрямити руки. Якщо при згинанні руки не можна уникнути, рухатися далі руки від стегон, щоб збільшити натяг.

Стретч рада: кращий спосіб отримати глибоко в цій ділянці-це сісти на килимок, тримаючи руки на тверду поверхню. Якщо ви знайдете свій зад вислизне з-під вас, тримайте ваші ноги на стіну.

The illustration

Джерело: розтягнення грудях, спині і плечах: сидить згиначів плеча депресор натяжителя натяжна

+78
Swathi Vishnusai 8 лют. 2018 р., 15:33:22

Так.

Майже всі частини нашого тіла атрофуються, якщо ми не використовуємо їх: м'язи, зв'язки, нейронів. Якщо ви тренуєтеся, щоб бути в змозі станова тяга 300 кілограмів після зупинки підйому, ви дуже швидко зможете станова тяга 300 кілограмів. Ви будете в кінцевому підсумку бути не в тязі 250 фунтів. Довгий час пізніше, ви може бути не в тязі 200 фунтів. Якщо ви зовсім не активний, скажімо, від паралічу або коми-ваш атрофія стабілізується.

І Так.

Якщо ви тренуєтеся достатньо, щоб встановити світовий рекорд у поштовху, а потім припинити заняття, ваші сили і сили будуть стрімко падати з цієї вершини. Регресія до середнього буде швидким спочатку, так як за останні кілька пунктів процентиль продуктивність важче досягти і підтримувати.

Інші чинники

Одним з основних факторів, щоб розглянути, що довгострокові фізичні атрибути, більш стійкі до атрофії, ніж коротко-провели одні. Якщо ви не здатні підняти 300 фунтів (але не більше) протягом декількох років, то ця здатність залишиться більше, ніж якщо б Ви були здатні підняти 300 фунтів тільки після періоду навчання, тоді припиняться, як тільки ви туди потрапили.

Див. також Це питання про зниклих без тренувань, а це втрата м'язової маси.

+68
user3136346 6 лют. 2016 р., 04:23:45

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil